Albo ja już nie wiem wtf albo ty jesteś d****em po prostu... Ustaw sobie dietę, w której będzie dużo kcal, i wyrzuć to śmieciowe jedzenie ... Ja też kiedyś lubiałem ale mi przeszło :))
Na dietach wysokobiałkowych starałem się jeść ponad kilogram warzyw dziennie by zwrównoważyć kwasotworczy potencjał protein. Aktualnie jest 500 - 800g zazwyczaj. A czy mi sięchce - lubię jeść smacznie, uważam że jedzenie jest jedną z największych przyjemności w życiu i jesczze przyjdzie kiedyś czas na wyrzeczenia. Skoro mam czas ugotować mięso - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam ułożonej diety pod trening na razie. Moje jedzenie w dniu wygląda tak: 9.00 Śniadanie;z 3 bułki,z serem,szynką,pasztet Drugie śniadanie 14.00 kolejne 3 bułki 18 trening 20.00 obiado-kolacja Pracuję i niestety godzin jedzenia nie dam rady zmienić,jedynie coś miedzy nimi dodać lub je po prostu zamienić. Co dać na śniadanie? Czasami jak [...]
no ale za darmo sie nachlać nie mogłeś mi kiedyś w jakiejś agencji turystycznej odradzali brania all inclusive, właśnie z tego względu że jedzenie na mieście jest tanie - chodziło o Grecję Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-08-30 19:38:06
#arreeoo dzieki za odpowiedz tylko nie jestem pewien czy jedzenie na każdy posiłek tyle weglowodanów to dobry pomysl pamietaj że chce spalic tluszcz tzn redukcja Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-13 19:37:14
ja mam taki termos na jedzenie który ma kilka poziomów które można zdejmować i brać tylko jedno, a jeden ma wielkość małej miseczki, co prawda pewnie 8 h nie wytrzyma, ale jest solidny i metalowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiec tak: bialko to takie jedzenie w proszku, uzupelniasz nim braki w diecie, nie warunkuje ono samo w sobie wzrostu. co do kreatyny sprawa juz jest nieco inna, jednak by spelnila swoje wlasciwosci, musi byc dopracowana dieta
ale tutaj występuje problem. większość supli wpływa pozytywnie na siłę, regenerację, libido itd. nie ma supli na na masę. na masę jest tylko jedzenie+ew. białko/gainer jako jej uzupełnienie. dawałeś dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale? może z regeneracją kiepsko? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-22 16:02:51
bierz sama kreatyne, jak juz koledzy pisali, w takim młodym wieku nie powinno brakowac Ci sił i checi do treningów zeby wspomagac sie przed treningówkami reszte przeznacz na dobre jedzenie
haha,smiesznie sie zrobila.a co powiesz na tluszcze trans ktore sa w czekoladzie?bardzo zdrowym dla serca jest jedzenie tych tluszczy,a w szczegolnosci z petarda cukrow prostych ktore rowniez jakbys nie wiedzial sa w czekoladzie.hehe pokaz mi jakies badania na ten temat tych substancji znajdujacych sie w kakale bez ktorych wszyscy ludzie padaja na [...]
To zalezy czy jedzenie wędzone jest na zimno czy na ciepło. Zawartość substancji odżywczych się raczej nie zmienia - natomiast przyswajalność takiego białka to sprawa dyskusyjna w przypadku wędzenia na zimno...
Temat jest w sumie prosty. Musisz ogarnąć odżywianie, liczyć kalorie, makroskładniki i korygować ich ilość na podstawie tego co się z sylwetką dzieje. Innego rozwiązania nie ma. Możesz jeść z parowaru, ogniska, słoika czy nawet jedzenie z księżyca. Jeśli będziesz dostarczać więcej kcal niż potrzebujesz, to waga spadać nie będzie :-P
no tak teraz to juz wiem :) dzieki. i jeszcze normalnie pije 2,25l plynow na dzien a w srode wypilem 0,75l(ale nie wiem czy mozna powiedziec ze wypilem cokolwiek poniewaz i jedzenie i picie oddalem :/) w czwartek i pitatek niewiele ponad 1l